Vitaliteit voor jou als werknemer
Wat een bizarre tijd. Er wordt veel van ons gevraagd maar er worden weinig echte handvatten gegeven hoe we alle ballen de lucht in moeten houden. Mensen zijn gebaat bij structuur, ritme en regelmaat. Iets wat in deze tijd onzeker is. Dit kan ervoor zorgen dat je onrust en stress ervaart. Maar wat is stress nu eigenlijk?
We hebben allemaal een bepaalde mate van stress nodig om vooruit te komen. Zonder enige vorm van (positieve) stress zouden wij ons immers niet druk maken over het goed voorbereiden van een presentatie, het behalen van een doel of ons ontwikkelen op zowel professioneel als persoonlijk vlak. Stress is een prikkel die ons aanzet tot actie. Het houdt ons scherp en zorgt ervoor dat we extra ons best doen. Prikkels komen vaak vanuit buitenaf, ofwel extern. Het is niet zo dat een prikkel altijd een vorm van stress veroorzaakt. Dit hangt af van hoe je intern met deze prikkel omgaat. De gedachten die je aan deze prikkel verbindt, positieve gedachten of negatieve gedachten, zal invloed hebben op de hoeveelheid stress die je ervaart.
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam. Een signaal dat je laat voelen dat je iets spannend vindt of dat je extra inspanning moet leveren om een bepaald doel te behalen. Een korte periode van stress is normaal, maar wanneer loop je risico dat stress ongezond wordt voor je lichaam?
Stress ontstaat als je belasting (tijdelijk) groter is dan de belastbaarheid. Hoe langer de stress aanhoudt in combinatie met weinig ontspanning hoe groter de kans is tot overbelasting. Dit kan tot uiting komen in aanhoudende negatieve gemoedstoestand en emotionele problemen. De redenen die stress veroorzaken zijn voor iedereen verschillend.
Ondanks dat we weten dat iedereen stress kan ervaren en dat stress is gezonde reactie van het lichaam is, voelen we dit niet zo. Er heerst een gevoel van schaamte om er op de werkvloer over te praten. Je hoort immers je werk “gewoon” te doen.
Steeds meer zijn werkgevers bezig met de Vitaliteit van hun werknemers. Vitaliteit houdt in dat werknemers zowel mentaal als lichamelijk gezond zijn. Om je vitaal te voelen is het belangrijk dat er een goede balans is tussen stress en ontspanning, er sprake is van een goede nachtrust, je energie hebt en je fit voelt. Een werkgever heeft er baat bij dat het goed met jou gaat!
Lukt het je niet om dit als werknemer in balans te krijgen dan kan ik je als coach helpen. Door middel van een vragenlijst krijg je inzicht hoe het staat met je vitaliteit en worden er doelen gesteld voor het coach traject om ervoor te zorgen dat je je weer energiek voelt, je slaapkwaliteit omhoog gaat en je beter om leert gaan met stress.
In veel gevallen is een werkgever bereid om een coachtraject (deels) te betalen.
Voordelen van een coach traject zijn:
- Je kan snel terecht. De reguliere zorg heeft vaak lange wachttijden.
- Geen onnodige lange trajecten. In veel gevallen heb je na 6 sessies voldoende handvatten om er weer tegenaan te kunnen.
- Coaching werkt actie gericht. Dit wil zeggen dat je vanaf je eerste sessie handvatten aangereikt krijgt waardoor je snel vooruitgang ervaart.
- In mijn praktijk heb ik de ruimte om je op anderhalve meter te ontvangen en je te begeleiden.
Neem voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek contact op met Deborah Restiau via het contactformulier of bel naar: 0620618749.
Voor meer informatie over coaching en wat het voor jou kan betekenen. Klik op onderstaande link klik hier
Zorg goed voor jezelf.
Deborah